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Audio et vidéo

Texte et traduction

1. Lucía querría tener una vida más sana porque últimamente se siente cansada y sin energía. Lucía aimerait avoir une vie plus saine parce qu'elle se sent fatiguée et sans énergie ces derniers temps.
2. Por eso, ha decidido seguir una dieta equilibrada con alimentos variados y nutritivos. C'est pourquoi elle a décidé de suivre un régime équilibré avec des aliments variés et nutritifs.
3. Ahora come más frutas frescas, verduras como la lechuga, y cereales integrales cada día. Mange maintenant plus de fruits frais, de légumes comme la laitue, et des céréales complètes chaque jour.
4. También ha empezado a preparar platos con arroz, atún y carne de pollo en lugar de comida rápida. Elle a aussi commencé à préparer des plats avec du riz, du thon et de la viande de poulet au lieu de la restauration rapide.
5. Bebe mucha agua para hidratarse y ha reducido el consumo de refrescos, que antes tomaba todos los días. Elle boit beaucoup d'eau pour s'hydrater et a réduit sa consommation de sodas, qu'elle prenait auparavant tous les jours.
6. Sabe que debería hidratarse más durante el día, especialmente después de practicar un deporte. Elle sait qu'elle devrait s'hydrater davantage pendant la journée, surtout après avoir pratiqué un sport.
7. Lucía merienda de forma más saludable, eligiendo un zumo de naranja natural en vez de dulces. Lucía prend son goûter de manière plus saine, en choisissant un jus d'orange naturel au lieu de sucreries.
8. Su merienda típica es un batido de frutas y verduras que prepara con ingredientes frescos. Son goûter typique est un smoothie de fruits et de légumes qu'elle prépare avec des ingrédients frais.
9. Se pesa cada semana para ver los cambios que va logrando con su nuevo estilo de vida. Elle se pèse chaque semaine pour voir les changements qu'elle obtient avec son nouveau style de vie.
10. También ha comenzado a organizar su menú semanal para planificar comidas más sanas y variadas. Elle a également commencé à organiser son menu hebdomadaire pour planifier des repas plus sains et variés.
11. Lucía está pensando en ser vegetariana, ya que cree que sería una opción más saludable para su cuerpo. Lucía envisage d'être végétarienne, car elle croit que ce serait une option plus saine pour son corps.
12. Además, quiere evitar el azúcar porque ha notado que le afecta al ánimo y al sueño. De plus, elle veut éviter le sucre parce qu'elle a remarqué que cela affecte son humeur et son sommeil.
13. Con estos pequeños cambios, Lucía espera tener una dieta saludable y sentirse mejor cada día. Avec ces petits changements, Lucía espère avoir une alimentation saine et se sentir mieux chaque jour.

Exercice 1: Questions de discussion

Instruction: Discutez des questions après avoir écouté l'audio ou lu le texte.

  1. ¿Qué quiere cambiar Lucía en su vida?
    2. Que veut changer Lucía dans sa vie ?
  2. ¿Por qué Lucía piensa en ser vegetariana?
    3. Pourquoi Lucía pense-t-elle à devenir végétarienne ?
  3. ¿Cuál alimiento quiere evitar completamente?
    4. Quel aliment voulez-vous éviter complètement ?
  4. ¿Tú prefieres una merienda saludable o algo dulce? ¿Por qué?
    5. Préféres-tu une collation saine ou quelque chose de sucré ? Pourquoi ?
  5. ¿Prefieres comida vegeteriana o vegana?
    6. Préférez-vous la cuisine végétarienne ou végétalienne ?

Exercice 2: Remplissez les espaces vides et complétez les phrases

Instruction: Remplissez le mot correct.

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sana, frutas, merienda, ser vegetariana, menú semanal, arroz

1.
Lucía querría tener una vida más ... porque últimamente se siente cansada y sin energía.
(Lucía voudrait avoir une vie plus saine car elle se sent fatiguée et sans énergie ces derniers temps.)
2.
Lucía está pensando en ..., ya que cree que sería una opción más saludable para su cuerpo.
(Lucía envisage de devenir végétarienne, car elle pense que ce serait une option plus saine pour son corps.)
3.
Ahora come más ... frescas, verduras como la lechuga, y cereales integrales cada día.
(Elle mange maintenant plus de fruits frais, des légumes comme la laitue, et des céréales complètes chaque jour.)
4.
También ha empezado a preparar platos con ..., atún y carne de pollo en lugar de comida rápida.
(Elle a aussi commencé à préparer des plats avec du riz, du thon et de la viande de poulet au lieu de la restauration rapide.)
5.
También ha comenzado a organizar su ... para planificar comidas más sanas y variadas.
(Elle a également commencé à organiser son menu hebdomadaire pour planifier des repas plus sains et variés.)
6.
Lucía ... de forma más saludable, eligiendo un zumo de naranja natural en vez de dulces.
(Lucía prend son goûter de manière plus saine, en choisissant un jus d'orange naturel au lieu de sucreries.)